Preguntas frecuentes

Ya he practicado Pilates anteriormente, en otros sitios.  ¿Debo tomar la clase introductoria?

R. Sí.  La experiencia nos ha enseñado que las personas sacan mucho más provecho a sus sesiones de Pilates cuando reciben una clase donde se repasan los principios básicos.  En The Pilates Studio, tomar la clase introductoria es requisito indispensable para iniciar su rutina de Pilates con nosotros por primera vez. En ocasiones, es recomendable inclusive tomar una clase introductoria luego de un periodo largo sin practicarlo.

¿Puedo perder peso con el método Pilates?
R. Sí, es posible. Entre los numerosos beneficios del Pilates se encuentra la oportunidad de estilizar nuestra figura, sin embargo, para perder peso lo mejor es realizar cualquier tipo de ejercicio aeróbico, preferiblemente de baja intensidad pero de larga duración. Pilates no consiste en ejercicios aeróbicos, pero sí precisa de una gran actividad muscular, lo que genera pérdida de grasa, ya que el gasto calórico se ve aumentado.

Por medio del método Pilates podemos perfeccionar nuestra cintura, alargar las piernas y moldear los glúteos.

¿A quién va dirigido el método Pilates?
R. El método Pilates va dirigido virtualmente a cualquier persona, independientemente de su edad o condición física. Cada ejercicio se puede adaptar a las necesidades y características de cada alumno, facilitando así alcanzar una armonía y equilibrio muscular óptimos.

¿Qué hace el método Pilates diferente?
R. J. Pilates prefería realizar un ejercicio controlado con pocas repeticiones pero con más precisión. Esto lo diferencia de los ejercicios típicos de musculación, ya que además trabaja tonicidad y estiramiento en una misma proporción.

¿Ayuda el método Pilates a combatir el estrés y la fatiga?
R. El estrés y la fatiga son el resultado de una postura incorrecta y de innumerables desequilibrios corporales. El método Pilates va dirigido a mejorar estos aspectos.

Llevo mucho tiempo sin realizar ejercicios. ¿Me resultará muy difícil la práctica del método Pilates?
R. En The Pilates Studio, el instructor adaptará la intensidad de cada ejercicio a las características físicas de cada persona, tanto en su caso como en el de un deportista acostumbrado a realizar grandes esfuerzos.

¿Pueden las embarazadas realizar el método Pilates?
R. Si ya ha practicado el método con anterioridad estaría indicado, siempre y cuando su médico no lo desaconseje. En el caso de que nunca haya practicado Pilates, es recomendable que espere a dar a luz. Después, es ideal comenzar a realizarlo para restablecer toda la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

¿Con qué frecuencia debo practicar el método?
R. Para una eficacia óptima, se recomiendan de 2 a 3 sesiones por semana, variando en función de los objetivos de cada persona.

Tengo una hernia discal y sufro de constantes dolores de espalda. ¿El Pilates puede hacer que mejore mi sintomatología?
R. Sí. La práctica de Pilates disminuye la presión sobre los discos intervertebrales y esto reduce la compresión nerviosa y con ello, el dolor. No obstante, cuando cualquier persona quiera usar el método Pilates como técnica de rehabilitación, debe saber que las sesiones solo deben ser dirigidas por fisioterapeutas. En The Pilates Studio tenemos instructores licenciados en fisioterapia altamente calificados y capacitados en la técnica Pilates.