Pilates

Es un sistema de acondicionamiento físico sin impacto que hace énfasis en la alineación corporal, en la respiración y en agudizar la conciencia de las posibilidades y los recursos no explotados del propio cuerpo.

El método Pilates fue creado por Joseph Pilates, nacido en 1880 en Alemania, quien padeció de asma, raquitismo y fiebre reumática. Su deseo de superar estas enfermedades lo llevó a estudiar modalidades como la gimnasia, yoga, boxeo, natación y artes marciales. Cuando estalló la Primera Guerra Mundial fue internado en un campo de concentración, donde enseñó a sus compañeros y a lesionados de guerra el programa de condición física desarrollado por él e inventó diversos aparatos para la rehabilitación, aprovechando los muelles de las camas viejas de hospitales. Años después emigró a Estados Unidos, donde inauguró con éxito el primer Estudio Pilates en la ciudad de Nueva York, convirtiéndose en la fórmula secreta de los mejores atletas y bailarines de ballet.

Más que una simple rutina de ejercicios mecánicos o repetitivos, Joseph Pilates pensaba que para que un movimiento fuera realmente efectivo se debían tener presentes una serie de principios, tales como: la respiración posterolateral, la concentración (que nos permite conectar nuestra mente con el cuerpo), control sobre los movimientos, activación del centro de poder o “power house”, precisión y fluidez.

pilates_mat_panamaBeneficios:

  • Previene lesiones, porque prepara el cuerpo para una movilidad equilibrada, eficiente y ágil.
  • Mejora la flexibilidad en general.
  • Reduce medidas en la cintura y los glúteos se tensan y elevan.
  • Elimina grasa de los muslos.
  • Estira y fortalece los músculos.
  • Relaja la tensión.
  • Mejora la postura y la alineación corporal.
  • Combate el estrés y la fatiga física.
  • Mejora el equilibrio entre la musculatura anterior y posterior del tronco.
  • Provee una sensación de bienestar.
  • Mejora la circulación.

Las clases de Pilates están dirigidas tanto a hombres como a mujeres, desde los 16 años hasta adultos mayores (con el visto bueno de su médico). Es posible modificar y variar los ejercicios según sus objetivos estéticos, de rehabilitación, mejoramiento de postura y fortalecimiento corporal.

En The Pilates Studio, tomar la clase introductoria es requisito indispensable para iniciar su rutina de Pilates con nosotros por primera vez.  En ocasiones, es recomendable inclusive tomar una clase introductoria luego de un periodo largo sin practicarlo.